Liikkuminen
Liikunnalla on tutkitusti monia positiivisia vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Säännöllisestä liikunnasta on apua myös useiden sairauksien ehkäisyssä. Tältä sivustolta löydät tietoa ja tukea terveyttä edistävän liikkumisen aloittamiseen ja jatkamiseen. Sivustolle on koottu Nokian kaupungin järjestämiä palveluita, muita nokialaisia liikuntapalveluita sekä yleisiä sähköisiä palveluita.
Yksilöllinen liikuntaneuvonta
Nokian kaupungin liikuntapalvelut järjestää kuntalaisille maksutonta liikunta- ja elintapaneuvontaa. Se on tarkoitettu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville nokialaisille ja vastaanotolle voi tulla joko yksin tai yhdessä kaverin kanssa.
Liikunnan ryhmätoiminta
Nokian kaupunki järjestää avoimia liikuntaryhmiä. Ryhmät on suunnattu ensisijaisesti Nokian kaupungin asukkaille, mutta yhtälailla kaikki muutkin ovat vapaasti tervetulleita.
Muut Nokialla liikuntaa järjestävät tahot:
- Nokialaiset liikunta- ja urheiluseurat
- Pirkan opiston liikunta- ja tanssikurssit
- Yksityiset liikunnantarjoajat
Ohjaus omahoitoon liikunnan keinoin
- Testaa liikutko tarpeeksi UKK instituutin testin avulla
- Tutustu liikuntasuosituksiin ja liikuntafaktoihin UKK instituutin Liikkuminen ja paikallaanolo -sivustolla
- Tutustu miten liikunnalla voi ennaltaehkäistä ja hoitaa jo olemassa olevia sairauksia UKK instituutin Liike lääkkeenä -sivustolla
- Omaolon valmennussivustolta löydät ilmaisen liikuntaohjelman terveysliikkujille
- Terveyskylän liikkumisen aloittamisen opas
Retkeilypaikat, luontokohteet
Puhdas ympäristö ja monimuotoinen luonto sekä hyvät virkistysmahdollisuudet ovat tärkeitä hyvinvointimme edistäjiä. Nokialla on loistavat luontoliikunta mahdollisuudet ja monipuolinen luonto.
Urheilukentät, urheilupaikat, kuntosali
Kaupungin ylläpitämillä liikuntapaikoilla pääset liikkumaan helposti ja edullisesti. Seuraavista linkeistä pääset tutustumaan paremmin kyseisiin palveluihin.
- Uimahalli
- Jäähalli
- Nokian ulkoliikuntapaikat
- Latujen ja luistelukenttien kunnosta kertova karttasovellus
- Kaupungin ylläpitämät kunto- ja voimailusalit
- Lähiliikuntapaikat ja ulkokuntosali
Muuta:
Nokialla toimii kirjaston liikuntavälinelainaamo, josta voit lainata monipuolisia liikuntavälineitä.