Ikiliikkuja-viikko liikuttaa ja muistuttaa liikkumisen tärkeydestä!
Ikäinstituutti järjestää yhdessä kuntien, hyvinvointialueiden, järjestöjen, yritysten ja Liikkujan Apteekkien kanssa Ikiliikkuja-viikon 10.–16.3.2025. Myös Nokialla tämä liikunnallinen teemaviikko tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja vinkkejä arkiliikkumiseen. Teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua.
Ilmaiseksi uimaan Kaukon päivänä 3.3.
Leppäkosken Lämpö tarjoaa Kaukon päivän kunniaksi ilmaisen sisäänpääsyn Nokian uimahalliin maanantaina 3.3.2025 klo 13:30-19:45.
Talvilomalla on liikunnallista ohjelmaa myös työikäisille!
Talvilomaa vietetään Nokialla 24.2.-2.3.2025 ja silloin lomailee usein lasten lisäksi myös aikuisia. Keräsimme tähän artikkeliin työikäisille suunnatun talvilomaviikon liikunnallisen ohjelman, sillä kunnosta kannattaa pitää huolta myös lomilla!
Jääkenttien ja latujen tilannekatsaus viikonlopulle ja alkuviikkoon
Kaikki jääkentät on suljettu lauhan sään vuoksi. Sääennuste lupailee pakkasia alkuviikkoon, jonka toteutuessa kenttien kunnostaminen alkaisi jälleen maanantaina (3.2.). Pohjois-Nokian latureittejä on päästy kunnostamaan tänään perjantaina (31.1.).
Aktiivisempi arki vahvistaa ikääntyneiden toimintakykyä – vielä mahdut mukaan kaupungin liikuntaryhmiin
Liikunta on avainasemassa ikääntyneiden toimintakyvyn ylläpitämisessä ja elämänlaadun parantamisessa. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen suositusten mukaan ikääntyneiden tulisi liikkua vähintään 2,5 tuntia viikossa ja lisäksi harjoittaa lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta. Osallistumalla liikuntaryhmään kerran viikossa saat helposti jo puolet viikon liikkumissuosituksesta täytettyä ja lisäksi saat mahdollisuuden tavata muita ihmisiä! Vielä ehdit ilmoittautua liikuntapalveluiden ryhmien vapaille paikoille tai tulla mukaan avoimeen toimintaan!