Ulkoilun ilo kuuluu kaikille!
Minulle ulkoilu merkitsee vapautta, raikkautta, suomalaisuutta, eri vuodenaikojen tutkiskelua, laatuaikaa koiran kanssa, valokuvaushetkeä, luonnosta nauttimista ja usein myös ystävien tai perheen kanssa oleilua. Mitä ulkoilu sinulle merkitsee?
Kaikki ikääntyneet eivät yksin uskolla tai pysty lähtemään ulos ja sen vuoksi tarvittaisiin ulkoiluystäviä, läheisiä ja avuliasta naapuria -jonka kanssa lähteä ulos. Ikäinstituutin Vie vanhus ulos -kampanja edistää niiden ikäihmisten ulkoilua, jotka tarvitsevat siihen apua ja seuraa, kuten myös paikallinen Nokian Ulkoiluystävä -toiminta. Vuoden 2020 Vie vanhus ulos -kampanjaa vietetään 9.9.-9.10., lähde sinäkin mukaan parantamaan iäkkäiden hyvinvointia ja elämänlaatua!
Aloittelijoiden kuntosalikursseja tarjolla ikääntyneille!
Ikääntyneiden voimaharjoittelu on tutkitusti tärkeää hyvän toimintakyvyn säilymisen ja päivittäisten arkiaskareiden sujumisen kannalta. Liikuntapalvelut järjestää syksyllä 2020 uusia ikäihmisten kuntosalikursseja, jotka on suunnattu aloittelijoille, ensisijaisesti yli 70-vuotiaille nokialaisille.
Läheiset voivat tavata Vihnuskodin ja Nokian hoivakodin asukkaita ulkona, myös lyhytaikaishoitoa käynnistetään
Äitienpäivästä 10.5. alkaen Vihnuskodin ja Nokian hoivakodin asukkaille ja heidän läheisilleen on pyritty järjestämään turvallisia tapaamisia ulkotiloissa. Mikäli läheinen toivoo tapaamista lähempää kuin kahden metrin turvavälin päästä, tulee hänen suojautua suu-nenäsuojaimella, joita saa tarvittaessa yksiköstä. Tapaamiseen ei saa tulla sairaana, eli esimerkiksi hengitystieoireisena ulkotapaamiset ovat kiellettyjä.
Hyvinvointia liikunnasta erilaiseen arkeen!
Poikkeustilan aikaan monien ohjatut harrastustoiminnot ovat tauolla, eikä uimahalliin tai kuntosalillekaan pääse. Myös hyötyliikunnan määrä saattaa olla eri, kun esim. työ-/koulumatkoja ei olekaan etäpäivien vuoksi kuljettavana. Liikkumista ja omasta hyvinvoinnista huolehtimista ei kuitenkaan pidä laittaa tauolle poikkeustila-aikaan. Säännöllinen liikunta tuo rytmiä uuteen ja erilaiseen arkeen ja muuttuneessa arjessa liikunta saattaa toimia myös tuttuna ja turvallisena arjen kumppanina. Mutta miten liikkua poikkeustila-aikana?
Aikuisten ja ikääntyneiden linkkivinkit.
Miten täyttää iikuntasuositukset myös poikkeustila-aikoina?