Ikiliikkuja-viikolla liikutaan yhdessä ja erikseen
Ikäinstituutin Ikiliikkuja-viikkoa vietetään 13.3.-19.3.2023. Liikunnallinen teemaviikko nostaa esiin arjen pienten valintojen merkitystä hyvinvoinnille ja esittelee liikuntamahdollisuuksia yli 65-vuotiaille. Nokialla liikutaan yhdessä perjantaina puistojumpan ja yhteislenkin merkeissä!
![](https://www.nokiankaupunki.fi/wp-content/uploads/2023/03/ikiliikkujaviikko-681x383.jpg)
Puistojumppaa ja yhteislenkki Puropuistoon
Nokian liikuntapalvelut järjestää perjantaina 17.3. ikääntyneille maksuttoman liikuntatapahtuman. Tapahtumaan ei tarvitse ilmoittautua. Voit halutessasi osallistua sekä jumpalle että lenkille tai vain toiseen!
- Puistojumppa klo 10.30-11.00, Poutunpuiston lavan edusta (Tuuliharjunkatu)
- Yhteislenkki Puropuistoon lähto klo 11.00, Poutunpuiston lavan edustalta (Tuuliharjunkatu)
”Jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua”
Yli 65-vuotiaille on jo paljon erilaisia liikuntamahdollisuuksia. Nokian liikuntapalvelut järjestää viikoittain erilaisia liikuntaryhmiä: ohjatut liikuntaryhmät kevät 2023 (pdf)
- Kausimaksulliset liikuntaryhmät
- Loppukaudeksi mukaan -50% hinnalla, eli 15e/kausi. Tarjolla on vesijumppaa, kuntosalia, voima-tasapainojumppaa ja venyttelyä
- Lue lisää ja ilmoittaudu kausimaksullisiin ryhmiin
- Kertamaksulliset vesijumpat
- Kevyet vesijumpat ovat ikääntyneille suunnattuja 30min jumppia. Jumpparanneke ostetaan kassalta, hinta 3e+uintimaksu.
- Sporttivesijumpat ovat tehokkaampia 45min jumppia. Ilmoittautuminen ennakkoon verkossa, hinta 4e+uintimaksu.
- Maksuttomat liikuntaryhmät, joihin ei tarvitse ilmoittautua
- Matalankynnyksen jumppa
- Tasapainoryhmä
- Tuolijumppia
Liikuntaa voi harrastaa myös muuten kuin ohjatuissa liikuntaryhmissä. Teemaviikon pääviesti onkin, että vähäinenkin liikkuminen kohentaa elämänlaatua. Ikilikkuja-viikon teemakuva kitetyttää sanoman hyvin:
Voitas.fi-sivulta löydät tulostettavia Ikiliikkuja-liikuntaohjelmia ja ohjattuja liikuntavideoita. Liikuntavideot löytyvät myös Ikäinstitituutin YouTube-kanavan Ikiliikkuja-soittolistalta.